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这些方法可以缓解孕吐

2019-08-08 16:26:56

导语:饿的时候、吃多了会吐,闻到油烟味甚至花香味也会吐……据统计,全世界大约50%~70%的准妈妈都经受过孕吐的折磨。怎样缓解孕吐呢?下面哆啦为准妈妈们推荐7种缓解孕吐的方法。

1.吃点姜。姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状,准妈妈可随身带一些姜茶或者姜糖。

2.少量多餐。准妈妈只要觉得饿了,就可以吃东西,这种方法能减少孕吐。

3.多吃原味食物。孕早期,最好不要尝试新鲜口味的食物,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

4.躺下来。当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。

5.换换饮料的温度。如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。孕吐反应强烈的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。

6.转移注意力。准妈妈应该坚持工作,也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

7.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。

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